Healthy Skinny Girl Diet - Dzień 7.

 Hej!

Dzisiaj się nie ważyłam. Stwierdziłam, że zważę się dopiero w następnym tygodniu. Coś czuję, że przytyję po dzisiejszym dniu. :/ Ledwo wyrobiłam się w 1100 kaloriach, bo na obiad miałam grilla. No, ale jakoś się wyrobiłam. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej.

Bilans
śniadanie
serek wiejski (121 kcal) z dwoma łyżeczkami miodu (ok. 80 kcal) + jeden mini gofr (ok. 100 kcal)

drugie śniadanie
baton Corny Big orzechowy (ok. 212 kcal) + maślanka truskawkowa (ok. 116 kcal)

obiad
jedna pierś z girlla z serem i cukinią (ok. 200 kcal) + ziemniak z girlla (ok. 150 kcal) + pół bułki z girlla (ok. 50 kcal) + pomidor z cebulą (ok. 40 kcal)

łącznie ok. 1100/1100

Healthy Skinny Girl Diet - Dzień 6.

Hej! :)

Dzisiaj rano się zważyłam i ważę 50,6 kg! Jestem bardzo zadowolona z tej wagi. Pozostało mi już tylko około trzech kilogramów do wymarzonej wagi. :) :)

Bilans
śniadanie
musli (ok. 100 kcal) z jogurtem naturalnym (ok. 120 kcal) + jeden mini gofr (ok. 100 kcal) z dwoma łyżeczkami marmolady (ok. 80 kcal) + jogurt pitny danone malina jagoda (133 kcal)

drugie śniadanie
dwie kromki pieczywa chrupkiego (ok. 50 kcal) + dwa plasterki szynki z indyka (ok. 40 kcal) + dwa plastry pomidora (ok. 4 kcal) + dwie rzodkiewki (ok. 4 kcal)

obiad
płatki ryżowe (ok. 200 kcal) z kremem bananowym [jeden banan, trochę mleka i trzy łyżeczki miodu] (ok. 200 kcal)

łącznie ok. 1050/1100

Healthy Skinny Girl Diet - Dzień 5.

Hej!

I kolejny dzień obył się bez lodów, słodyczy ani niczego takiego. Po zjedzeniu drugiego śniadania nie mogłam się powstrzymać i stanęłam na wadze. Ale to, co zobaczyłam wcale mnie nie rozczarowało. Wręcz przeciwnie, zmotywowało mnie do dalszego odchudzania! Ważę 51 kilogramów, równiutko. :) To znaczy, że dieta faktycznie daje efekty i być może już niedługo zdobędę swój cel i będę ważyła 47 kilogramów. 

Bilans
śniadanie
dwie kromki chleba razowego (ok. 140 kcal) + dwa plasterki szynki z indyka (ok. 40 kcal) + dwa plastry pomidora (ok. 4 kcal) + dwie rzodkiewki (ok. 4 kcal) + pół jogurtu pitnego Jovi (ok. 70 kcal)

drugie śniadanie
serek wiejski (121 kcal) + dwie łyżeczki miodu (ok. 80 kcal) + jeden mini gofr (ok. 100 kcal)

obiad
trzy łyżki kaszy jęczmiennej i jedna łyżka kaszy gryczanej (ok. 60 kcal) + sos chrzanowy z mięsem (ok. 100 kcal) + sałata z sosem, pomidorem i ogórkiem (ok. 100 kcal)

łącznie ok. 850/950

Healthy Skinny Girl Diet - Dzień 4.

Cześć! :)

Dzisiaj zjadłam obiad bardzo późno, bo dopiero przed chwilą skończyłam jeść. :/ Ale miałam takie zajęty dzień, że niedawno wróciłam do domu. Na szczęście jutro pewnie nie pójdę do szkoły, a później cztery dni wolnego. Siedząc w domu łatwiej jest "kontrolować" to co się je i kiedy się je. :)

Bilans
śniadanie
serek wiejski (121 kcal) + dwie łyżeczki miodu (ok. 80 kcal) + jeden mini gofr (ok. 100 kcal)

drugie śniadanie
dwie kromki chleba razowego (ok. 140 kcal) + jeden plasterek szynki z indyka (ok. 20 kcal) + jeden plaster pomidora (ok. 2 kcal) + rzodkiewka (ok. 2 kcal)

obiad
kasza manna (ok. 200 kcal) + sześć łyżeczek marmolady wieloowocowej (ok. 250 kcal)

łącznie ok. 950/1000

Healthy Skinny Girl Diet - Dzień 3.

Hej!

Właśnie skończyłam jeść obiad i postanowiłam napisać. ;) Dzisiejszy dzień jest deszczowy i zimny, ale mogę go uznać za udany. Mam nadzieję, że uda mi się w podobny sposób jak dziś jeść przez kolejne 27 dni diety... Musi się udać :) Ciekawi mnie ile już schudłam. Ale nie, nie mam zamiaru stawać na wadze. Jeżeli okaże się, że nie schudłam nic albo bardzo mało, to zaraz odechce mi się całej diety i ćwiczeń. :/ Więc wole nie ryzykować. A teraz bilans z dzisiejszego dnia.

Bilans
śniadanie
dwie kromki pieczywa chrupkiego (50 kcal) i jeden plasterek szynki z indyka (ok. 20 kcal) + 1 plaster pomidora (ok. 2 kcal) + serek wiejski (121 kcal)

drugie śniadanie
dwie kromki chleba razowego (ok. 140 kcal) + jeden plasterek szynki z indyka (ok. 20 kcal) + jeden plaster pomidora (ok. 2 kcal)

obiad
płatki ryżowe (ok. 200 kcal) + krem bananowy (ok. 200 kcal)
zupa pomidorowa (ok. 50 kcal)

łącznie ok. 800/900

Healthy Skinny Girl Diet - Dzień 2.

Cześć. :)

Tak się zdążyłam dzisiaj już najeść, że chyba wykorzystałam dzienny limit kalorii. o_o Trudno, najwyżej trochę pogłoduję.
Cały dzień mam ochotę na coś słodkiego, bo w domu tyle słodyczy, a w dodatku od rana jestem sama przez co jeszcze bardziej mam ochotę zjeść sobie jakąś czekoladkę. Ale nic z tego, trzymam się z dala od kuchni.
Mam wielką ochotę się zważyć, ale obiecałam sobie nie robić tego do końca diety, więc tego nie zrobię. Zresztą - po jednym dniu na pewno nie ma żadnej różnicy. ;)
Jutro będzie ciężko. Wiadomo - szkoła, gdzie wszyscy jedzą jakieś batoniki, cukierki, chipsy. :/ Ale nie skuszę się na nic. Zero słodyczy. Chcę schudnąć i to jest to, na czym mi zależy.

Bilans
śniadanie
serek z truskawkami (137) + jeden mini gofr (100)

drugie śniadanie
dwie kromki pieczywa chrupkiego (50 kcal) i jeden plasterek szynki z indyka (ok. 20 kcal)

obiad
zupa mleczna (ok. 200) z kremem bananowym [jeden banan, pół łyżki cukru pudru i trochę mleka] (ok. 200)

łącznie ok. 700/800

Healthy Skinny Girl Diet - Dzień 1.

 Cześć! :)

Stwierdziłam, że przez całą dietę nie będę się ważyła, dopiero za 30 dni się zważę. Może lepiej będzie zobaczyć te kilka kilogramów mniej za miesiąc niż codziennie patrzeć na stojącą w miejscu albo tylko trochę spadającą wagę...
Dzisiaj było trochę ciężko, bo wiadomo  - sobota, cały dzień siedzę w domu i robię co mogę, byleby tylko trzymać się z dala od kuchni. Mam nadzieję, że się trochę przyzwyczaję i wytrzymam te 30 dni.

Bilans
śniadanie
kasza manna z truskawkami (181 kcal)

drugie śniadanie
dwie kromki pieczywa chrupkiego (50 kcal) i jeden plasterek szynki z indyka (ok. 20 kcal)
dwie szklanki koktajlu z truskawek (ok. 100 kcal)

obiad
dwa kawałki pieczonej karkówki (ok. 200 kcal) + mizeria (ok. 200 kcal)

łącznie ok. 800/900